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Quem dorme até tarde não é vagabundo, diz ciência

Alvo de críticas de familiares e amigos, quem gosta de ficar na cama até a hora do almoço pode ter um motivo científico para a "vagabundagem": o distúrbio do sono atrasado. O assunto foi um dos temas abordados no 6º Congresso Brasileiro do Cérebro, Comportamento e Emoções, que aconteceu recentemente em Gramado.

O organismo humano tem um ciclo diário, de modo que os níveis hormonais e a temperatura do corpo se alteram ao longo do dia e da noite. Depois do almoço, por exemplo, o corpo trabalha para fazer a digestão e, conseqüentemente, a temperatura sobe, o que pode causar sonolência.

Quando dormimos, a temperatura do corpo diminui e começamos a produzir hormônios de crescimento. Se dormirmos durante a noite, no escuro, produzimos também um hormônio específico chamado melatonina, responsável por comandar o ciclo do sono e fazer com que sua qualidade seja melhor, que seja mais profundo.

Pessoas vespertinas, que têm o hábito de ir para a cama durante a madrugada e dormir até o meio dia, por exemplo, só irão começar a produzir seus hormônios por volta das 5 da manhã. Isso fará com que tenham dificuldade de ir para a cama mais cedo no outro dia e, consequentemente, de acordar mais cedo. É um hábito que só tende a piorar, porque a pessoa vai procurar fazer suas atividades durante o final da tarde e a noite, quando tem mais energia.

O pesquisador Luciano Ribeiro Jr. da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), especialista em sono, explica que esse distúrbio pode ser genético: "Pessoas com o gene da ‘vespertilidade’ têm predisposição para serem vespertinas. É claro que fator social e educação também podem favorecer”. Mas não se sabe ainda até que ponto o comportamento social pode influenciar o problema.

A questão, na verdade, é que o vespertino não se encaixa na rotina que consideramos normal e acaba prejudicado em muitos aspectos. O problema surge na infância. A criança prefere estudar durante a tarde e não consegue praticar muitas atividades de manhã. Na adolescência, a doença é acentuada, uma vez que os jovens tendem a sair à noite e dormir até tarde com mais frequência.

A característica vira um problema quando persiste na fase adulta. “O vespertino é aquele que já saiu da adolescência. Pessoas acima de 20 anos de idade que não conseguem se acostumar ao ritmo de vida que a maioria está acostumada”, diz Luciano. Segundo ele, cerca de 5% da população sofre do transtorno da fase atrasada do sono em diferentes graus e apenas uma pequena parcela acaba se adaptando à rotina contemporânea.

O pesquisador conta também que, além do preconceito sofrido pelos pais, professores e, mais tarde, pelos colegas de trabalho, o vespertino sofre de problemas psiquiátricos com maior frequência: depressão, bipolaridade, hiperatividade, déficit de atenção são os mais comuns. Além disso, a privação do sono profundo, quando sonhamos, faz com que a pessoa tenha maior susceptibilidade a vários problemas de saúde: no sistema nervoso, endócrino, renal, cardiovascular, imunológico, digestivo, além do comportamento sexual.

O tratamento não envolve apenas remédios indutores do sono, como se fosse uma insônia comum. É necessária uma terapia comportamental complexa, numa tentativa de mudar o hábito, procurando antecipar o horário do sono. Envolve estímulo de luz, atividades físicas durante a manhã e principalmente um trabalho de reeducação.

E as pessoas que têm o hábito de acordar às 4 ou 5 horas da manhã? “O lado oposto do vespertino é o que a gente chama de avanço de fase. Só que esse não tem o problema maior no sentido social. Ele está mais adaptado aos ritmos sociais e profissionais. Os meus pacientes deste tipo têm orgulho, já ouvi mais de uma vez eles dizendo ‘Deus ajuda quem cedo madruga’”, diz o neurologista.

Site: Revista Galileu

Pernalonga, Frajola e Patolino: em breve em um GPS mostrando o caminho

Silvia, Kelly, Susan? As moças com vozes no GPS que nos desculpem, mas ter uma voz engraçada é fundamental para se destacar nesse mercado monótono de “vire à direita após 280 metros” e “siga em frente”.

Por isso as vozes “sensuais” podem ser substituídas por vozes cômicas. E se a série Star Wars já tem seus representantes, como Yoda e Darth Vader, agora é a vez dos personagens de desenho animado da série Looney Tunes.

As vozes de Pernalonga, Patolino, Frajola e outros camaradas estarão à venda na loja online da Tomtom por cerca de R$ 21. Atualmente, só Pernalonga e Eufrazino estão disponíveis – os demais serão lançados outubro e novembro.

Brasil larga na vanguarda do plástico verde.

Gustavo Poloni, iG São Paulo | 23/09/2010 13:04

Alguns anos atrás, o Brasil assumiu a liderança do mercado mundial de biocombustíveis com a cana-de-açúcar, matéria-prima mais eficiente e barata na produção de etanol. A tecnologia fez com que o modelo brasileiro fosse estudado em todo o mundo. A partir desta sexta-feira, a planta vai colocar o País mais uma vez em destaque, só que desta vez com um novo produto: o plástico verde.

A petroquímica Braskem vai inaugurar oficialmente nesta sexta-feira no polo de Triunfo, no Rio Grande do Sul, uma fábrica com capacidade para produzir 200 mil toneladas de resina plástica feito a partir da cana-de-açúcar. "O plástico verde vai colocar o Brasil numa posição privilegiada no mercado", disse José Ricardo Roriz Coelho, presidente da Associação Brasileira da Indústria do Plástico (Abiplast). "Vamos oferecer plástico comum, feito com combustível fóssil, e plástico verde, produzido a partir de cana-de-açúcar".

Em muitas situações, penso em como seria se não fizesse certas coisas, aceito convites, ou até mesmo aberto portas, muita gente já pensou nisso suponho, porém, não nos prendamos a estes pensamentos, o que está feito, está feito!, se algumas dessas situações foram negativas, tente consertá-las, ou se não cosneguir/preferir, releve-as!, o que se pode modificar é o futuro, faça suas escolhas, Viva!

Lições

Incrível que muitas pessoas possam te tratar com tamanha indiscrição, pede-se paciência e disciplina.

"Sempre faço o que não consigo fazer para aprender o que não sei!"
(Pablo Picasso)

Coca-Cola é marca mais valiosa do mundo pelo 11º ano seguido

Marca de bebidas foi avaliada em US$ 70,4 bilhões pela Interbrand.
Empresas de tecnologia dominam ranking das dez marcas mais valiosas.

Do G1, em São Paulo

A Coca-Cola voltou a liderar, pelo 11º ano consecutivo, o ranking das marcas globais mais valiosas, segundo levantamento da consultoria Interbrand. A marca da fabricante de bebidas foi avaliada em US$ 70,4 bilhões – quase US$ 6 bilhões a mais que a IBM, segunda colocada no ranking, mesma posição do rankin g de 2009. Nenhuma marca brasileira aparece entre as cem mais valiosas.

O setor de tecnologia se destaca entre as marcas mais valiosas, ocupando seis das dez primeiras posições. Além da IBM, Microsoft também manteve sua posição no ranking, no terceiro lugar, com a marca avaliada em US$ 60,9 bilhões. Google passou da 7ª para a 4ª posição, com US$ 43,6 bilhões. Aparecem ainda, entre as dez primeiras, Intel (7º lugar, US$ 32 bilhões), Nokia (8º lugar, 29,5 bilhões) e HP (10º, US$ 26,9 bilhões).

Em 17º lugar, a Apple se destacou por ter a maior elevação do valor de sua marca na comparação entre os rankings de 2009 e 2010, de 37º, alcançando US$ 21,1 bilhões este ano.

·

RANKING DAS MARCAS MAIS VALIOSAS
Posição no ranking	Marca	Valor (em US$ bilhões)
1º	Coca-Cola	70,452
2º	IBM	64,727
3º	Microsoft	60,895
4º	Google	43,557
5º	GE	42,808
6º	McDonald's	33,578
7º	Intel	32,015
8º	Nokia	29,495
9º	Disney	28,731
10º	HP	26,867
Fonte: Interbrand

BRUGUELO!! (RS)

Bruguelo de Canário Belga!

Estimação...

Rooney - O Cavalo Louco

Cristiano Ronaldo já havia jogado direitinho, contra a Coréia do Norte. Kaká acordou contra Costa do Marfim (até demais…). Messi, nem se fala, está flutuando em outro patamar aqui. Dos candidatos a “Rei da Copa”, faltava o Rooney.

Faltava.

Depois de duas partidas se arrastando, nesta quarta-feira Rooney voltou. Foi o nome da vitória por 1 x 0 contra a Eslovênia.

Rápido, forte, inteligente, objetivo como poucos atacantes no Mundo. E, vá lá, ainda brigão… Jogou até quase até os 30 do segundo. Foi o melhor em campo (lado a lado com o goleiro esloveno…).

Fabio Capello é “tático” demais. No esquema dele, os meias da Inglaterra jogam presos pelos lados do campo. Isso transformou Gerard em ponta-esquerda. Desperdício com o capitão inglês. Mas isso também abre espaços para Rooney partir com a bola em direção ao gol, pelo meio, arrancando que nem um cavalo maluco.

E isso é um perigo…

A Inglaterra, pífia nas duas primeiras rodadas, acordou. Sai fortalecida dessa primeira fase.

O time ainda tem mais fama que bola.

Mas o perigo é que Rooney está vivo.

(Carta Bomba - André Rizek)

Algumas das minhas aves...(Estimação)

"Sou Fla antes de ser Brasil, que é o segundo time de todos nós."

First

Testando...